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メラトニン3mg|効果|用法|副作用|くちこみ|個人輸入代行

 

メラトニン3mg

『目 次』

概要
効果・効能
有効成分は
用法と用量
副作用
特記事項
レビュー
購入先

 

□概要

欧米、東南アジアでは薬局で買える睡眠改善サプリの定番!ラムネのような味で就寝前に舐めるだけ。自然な睡眠ホルモンなので、睡眠薬のような強い作用はなく、自然に深い眠りに誘う快眠サプリです。

有効成分:Melatonin(メラトニン) 3mg





□効果・効能

欧米では薬局で買える「睡眠サプリ」の定番!睡眠薬のような依存性は一切なし!

メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンで、睡眠ホルモンと呼ばれています。

体内時計に働きかけ、覚醒と睡眠を切り替え眠気を誘う作用があります。

朝は体内時計からの信号でメラトニンの分泌は止まり、覚醒後14〜16時間ほど経過すると再び体内時計からの信号により分泌されます。

メラトニンの分泌が徐々に高まることで深部体温が低下し身体は休息状態に導かれ、眠気を感じるようになります。

メラトニンは眠気を誘う作用の他にも、抗酸化作用で細胞の新陳代謝を促したり免疫力を高めることで老化や癌をはじめとする病気の予防になったり、ストレスやイライラの解消、気分の向上などの様々な素晴らしい効能があると言われています。

メラトニンの分泌は主に光によって調節されています。明るい光によりメラトニンの分泌は抑制されるため、日中はメラトニンの分泌量は低く、夜間には分泌量が十数倍に増加する日内変動が起こります。

そのため夜に強い照明下にいると体内時計が乱れてメラトニンの分泌が抑えられ睡眠覚醒リズムが乱れてしまう原因になります。

生活リズムが不規則だと、このようにメラトニンが正常に分泌されなくなるので不眠の原因となっていきます。

また、メラトニンは加齢と共に体内の分泌量が減少し体内時計の調節機能が低下していきます。

このため高齢者はこのメラトニン不足という原因によって朝早く起きたり夜中に何度も目が覚めてしまう方が多いのです。

そこで研究の結果、夕方以降にメラトニンを摂取することで夜熟睡できるようになることが明らかとなり、海外ではメラトニンを有効成分として含むサプリメントが多く登場するようになりました。

不眠症の方をはじめ、生活リズムが不規則な人、時差ぼけを解消したい人など睡眠に対して不安がある方にメラトニンは非常に人気です。

本来は自然に体内で分泌され存在している物質なので一般的な睡眠導入剤に比べて依存性や習慣性は少ないと言われていますが、メラトニンはホルモン物質であり脳に作用する薬であるため日本では副作用の心配が危惧され販売されていません。

日本ではメラトニンそのものではなくメラトニンの量を増やすためのメラトニン受容体作動薬が処方医薬品として販売されています。

そのためメラトニンを含む薬を購入する際はネットなどで個人輸入の必要があります。

メラトニンは欧米や東南アジアでは薬局でビタミン剤などと一緒に簡単に購入できる睡眠サプリメントで、睡眠薬のような強い作用や副作用、離脱症状はございません。




□有効成分

メラトニンは動物や植物の体内にあるホルモンなんです。人間の場合には神経に作用するホルモンと言われています。

メラトニンの働きなんですが、人の睡眠にすごく影響があるホルモンです。

影響がある理由なんですが、昼間に人が動いていてると人間の体内で生成されて分泌されるメラトニンの量が減っていき、夜になって寝ようとするとメラトニンの分泌する量が増えていきます。

しかも面白い事に、メラトニンの生成には光に大きな影響があるんです。そのため昼間に光を強く浴びると、メラトニンの生成する量が減ります。

だから、夜間の仕事をしている人は夜でも強い光を浴びていたりすると、メラトニンの昼間は生成する量を減らして夜は増やすといった生成サイクルがおかしくなってきてしまうので、眠れないなどの不眠症などの症状が出てきたりする場合があります。

そのため、不眠症にかかっている人の治療に睡眠薬ではなく、メラトニンを使う事もありますし、不眠症でなくてもぐっすり眠りたい、最近ちょっと眠りが浅いと感じる場合はメラトニン服用で改善します。

この他にもメラトニンには抗酸化作用で活性酸素の除去を行うアンチエイジングという若返りにとても効果があると言われています。

メラトニンは医薬品ではなく、薬ではメラトニンを増やす効果があるものなどはありますが、メラトニンアメリカなどではサプリメントの形で販売されています。

メラトニンは幼児が1番生成量が多くて、年齢がいくほど減っていくので、高齢の人がなかなか寝付かれないのはこのメラトニンが不足しているのも原因の一つと言われています。




□用法と用量

  • 夜なかなか寝付けない
  • 不眠症だが、睡眠薬は飲みたくない
  • 眠りが浅く、深夜や朝方に目が覚める
  • 起床時に疲れが残っている
  • もっとぐっすり快眠したい
  • 週末は量質が高い睡眠をしたい
  • 体内時計を調整して時差ぼけを解消したい
  • 質の高い睡眠で肌などアンチエイジングをしたい



□副作用

メラトニンは動物、植物、微生物に存在するホルモンであり、睡眠に関与する物質として知られています。 動物においては、メラトニン血中濃度は1日の周期で変化しており、体内時計などの概日リズムを司っているのです。

一般的な睡眠薬は、脳の興奮を抑えるGABA(ガンマアミノ酪酸)という神経伝達物質の働きを促すことによって、脳全体を鎮静させて、眠りへと導きます。

一方でメラトニンは体内に常在する睡眠ホルモンであり、体内時計を介することによって睡眠と覚醒のリズムを整えて、眠りへと導くのです。

メラトニンは医薬品ではなく、服用したとしても明確な効果は実感できないと言われています。

睡眠薬の方が効果は高いため、病院で処方される医薬品の多くはGABAにアプローチする薬剤となっています。 しかしながら、睡眠薬を長期的に連用すると癖になったり、認知症が進行してしまう可能性があるなど、様々なリスクが指摘されています。

現在ではメラトニンの受容体に作用する薬剤なども使われているので、今後さらに注目が集まっていくと考えられています。




□特記事項

一部の研究においては、メラトニンには睡眠を司っている以外にも、アンチエイジングの作用があることが指摘されています。

マウスやラットにメラトニンを与えることで寿命を延ばす作用や、若返りの作用が報告されているのです。

これは、メラトニンが有害な活性酸素を無毒化する作用があることによるもので、様々な臨床応用が期待されているます。

また、メラトニンが免疫系を刺激することで、感染症にかかるリスクを低下させることなども分かってきています。 非常に注目されている成分であるメラトニンは、アンチエイジングのホルモンとしても有名なのです。





□レビュー

このメラトニンをけっこう長く購入し使わせてもらっています。以前はかかりつけの医院で睡眠導入剤を処方してもらっていましたが、最大28日分しか出せないということ、毎月のように通院しなければいけないこと、という2点から正直面倒くさくなっていました。
そんな時、EDジェネリックでお世話になっている薬エクスプレスさんでこのような商品があることを知り、試しに購入したのが数年前でした。それ以来、無くなりそうになると買い足していく感じで購入し続けています。
まず、薬というか「サプリ」のようなものだということで、体への負担も少なく感じます。
効き目ですが、本当に自然に寝ついている。という感じでしょうか。医院から処方された睡眠導入剤も、服用してすぐ(30分くらい)でぐっと眠気が来る感じでしたが、こちらのメラトニンはそんなに「すぐ」ではありませんが、確実にスッと眠気がやってきます。
ただ、睡眠薬ではないので、23時ごろ睡眠し始め、3時くらいに目覚めてしまうこともたまにあります。が、最初の数時間スッと寝られるだけでもかなり楽です。たくさん買うとその分割安になるので、最大量を買って長い間使い続けたいと思っています。郵便局での受け取りも数年間1回もトラブルありません。家族にも知られずに自分の症状を改善したい、と思っている方にはよいシステムだと思いますよ。


□ご購入等は商品画像からお願い致します。

くすりエクスプレスにて販売しております。

メラトニン